אז מהו אימון בפסיכולוגיה חיובית בוודאי שאלתם את עצמכם?
הפסיכולוגיה החיובית היא ענף בפסיכולוגיה שאומר- "אושר היא לא מילה גסה" .
באימון פסיכולוגיה חיובית אתם תעברו תהליכים רגשיים וקוגניטיביים שיסייעו לכם להבין את עצמכם יותר ותפעלו ממקום של חיבור עצמי ומודעות.
המוח שולח אותנו המון פעמים באוטומטית לשלילה- מה אנחנו לא רוצים,
אך הגיע הזמן לתרגל את המוח לשאלה- מה אנחנו כן רוצים.
אני אשאל שאלות אתכם שאלות על עצמכם שיובילו אתכם להבין מי אתם, מי אתם רוצים להיות, איך אתם רוצים להרגיש, מהם החוזקות שלכם, מה אתם רוצים להוציא החוצה, אילו התנהגויות אתם רוצים לשייך לעצמכם, מה ההצלחות שלהם, מהם הערכים שמניעים אתכם, אילו אמונות אתם רוצים לסגל לעצמכם וכו'.
אז למה להתעסק במה לא טוב כשיש בכם כל כך הרבה מעלות, חוזקות ודברים חיוביים.
גישת ה- NLP
ע"פ גישת הnlp – אתם תהפכו להיות המהנדסים של המוח שלכם.
דמיינו שהמוח שלכם הוא כמו תכנה שרק צריך לתכנת אותה מחדש.
אתם תשנו את המסלולים הנוירולוגים שיוצרים דרכי חשיבה והתנהגות שלא מיטיבים עמכם ותיצרו מסלולים חדשים במקומם.
שיטת המיינדפולנס
כיום בעולם המערבי אנחנו חיים בשגרה של עומס, קצב מהיר, מלאת גירויים , לחץ וחוסר שקט.
במוח שלנו ישנו אוסף של מחשבות מטרידות וטורדניות שבואו נודה באמת בד"כ לא מציאותיות או לא התקיימו.
אני קוראת לשגרה הזו- "המירוץ האוטומטי".
מחקרים רבים מראים כי כ- 50% מהזמן שלנו אנחנו נמצאים בעבר או בעתיד, כלומר חצי מהחיים שלנו אנחנו בכלל לא נוכחים בחיים ב-כאן ועכשיו.
אימון בסיוע מיינדפולנס יסייע לכם לעצור ,ולהפנות את הקשב לכאן ועכשיו .
כלומר, להתבונן פנימה, להפחית לחץ, לעורר מחשבות חדשות , להתחבר לגוף ולאני הפנימי, לשחרר מחשבות לא מיטיבות ויצירת תחושות ומחשבות של קבלה , חמלה , ואהבה כלפי עצמי והסביבה.
